Verantwoord Zonnen

Home / Verantwoord Zonnen

Verstandig zonnen doe je zo!

Verstandig omgaan met zonnen is ontzettend belangrijk. Zonnestudio Carma hecht grote waarde aan verantwoord zonnen!
Af en toe een momentje van ontspanning in de zonnewarmte geeft je vaak een fijn en rustgevend gevoel, het verwent je spieren en zorgt voor een natuurlijke, gezonde uitstraling.
Bovendien houden de lampen van Carma zonnestudio jouw vitamine D op peil. Zonlicht is goed voor je gezondheid.

Bescherming

Bij een eerste bezoek aan zonnestudio carma moet eerst bepaald worden welk huidtype je hebt. Daarbij is het belangrijk dat jij vertelt over hoe jouw huid reageert op zonlicht.
Na het zonnen is een after sun nodig om de huid te verzorgen. Zo houd jij je huid mooi.

Geduld

Een bruine kleur krijg je niet van één keer zonnen. De pigmenten in je huid, die zorgen voor een bruine kleur, hebben tijd nodig om op gang te komen. Het proces mag niet te snel gaan en moet goed opgebouwd worden.

Zonnen onder de 18

Onder de 18 jaar is de huid nog gevoelig voor zonlicht, dit komt doordat tot het achttiende levensjaar de huid nog in ontwikkeling is waardoor de huid eventueel schade of verbranding op kan lopen, het is verstandig om dus met enige voorzichtigheid met zonlicht of de zonnebank om te gaan.

Zonnebank: slecht? juist gezond!

Zonnen helpt je beschermen tegen UV-straling en je maakt extra vitamine D aan. Alleen bij overmatig en onverantwoord gebruik is zonnen onder de zonnebank slecht.

Zonnebanken: reden voor bezorgdheid of bangmakerij?

Zonnebanken en zonnestudio’s zijn de laatste tijd regelmatig erg slecht in het nieuws gekomen. Er wordt beweert dat zonnebanken slecht zijn voor de huid en een belangrijke oorzaak zijn van huidkanker. Wanneer je goed naar de berichten kijkt die hier over gaan, dan blijkt dat het vooral mensen die hier niks vanaf weten die zich zorgen maken over zonnen onder de zonnebank. Echter, dit gebeurt vrijwel altijd zonder dat er wordt verwezen naar concreet wetenschappelijk onderzoek. De vraag is dus hoe gevaarlijk zonnen onder de zonnebank werkelijk is. Zijn de berichten bangmakerij, of is er werkelijk reden om bezorgd te zijn? En wat zegt de wetenschap over het gebruik van zonnebanken?

Het gaat er bij het zonnen om jezelf niet te laten verbranden. Wanneer je zont in de zon gebeurt dit vrij snel, zeker wanneer je een aantal uren op een dag op het strand vertoeft. Onder een zonnebank kun je juist heel gezond zonnen. Door de lengte van het zonnebad te beperken en gedurende een langere periode langzaam op te bouwen, gaat je huid een natuurlijke bescherming opbouwen tegen UV-straling. Zonnebaden onder een zonnebank kan dus zelfs een goede voorbereiding zijn op een strandvakantie.

Betere doorbloeding door zonnen

Zonnen heeft ook veel positieve effecten op de gezondheid. In de eerste plaats stimuleert een kleine dosis zonlicht op regelmatige basis een groot aantal lichaamsprocessen. Zowel de doorbloeding van huid en spieren, als verschillende klierfuncties worden aanzienlijk verbeterd.

Een verhoogde weerstand door regelmatig zonnen

Langdurige stress- situaties ondermijnen de gezondheid. Door onder een zonnebank te gaan heb je even een moment volledig voor jezelf. De warmte heeft een rustgevende invloed op lichaam en geest. Door regelmatig te ontspannen ben je minder vatbaar voor virussen en andere ziekteverwekkers.

Aanmaak van vitamine D onder de zonnebank

Zonlicht zorgt voor de aanmaak van vitamine D in je lichaam. Wanneer je, bijvoorbeeld vanwege je werk, veel binnen bent of in periodes dat er minder zonlicht is, omdat de zon minder schijnt, kun je dit aanvullen met zonnen onder de zonnebank. Vitamine D is belangrijk voor sterke botten. Daarnaast verkleint vitamine D de kans op borstkanker, prostaatkanker, psoriasis- achtige aandoeningen en depressies.

Verantwoord zonnen in onze zonnestudio

In onze zonnestudio kun je deskundig advies verwachten over wat verantwoord zonnen is. Het is belangrijk om in het begin korte periodes onder een zonnebank te gaan – begin bijvoorbeeld met 10 minuten – die niet te veel straling uitzendt. Later kun je zowel de lengte van het zonnen als de hoeveelheid straling opvoeren.

Zonnen goed voor Psoriasis

Psoriasis is een chronische huidziekte waaraan veel mensen lijden. Toch is dit voor velen een onbekende huidziekte, terwijl  2% van de bevolking hier last van heeft. Bij psoriasis wordt de huid ongeveer zeven keer zo snel vervangen als de normale huid en gaat schilferen. Psoriasis kan men herkennen aan: rode plekken, huidschilfers, jeuk en soms ondervinden mensen hiervan ook pijn. Het is geen besmettelijke ziekte, maar er kan wel sprake zijn van een erfelijke factor. Een goede behandeling voor psoriasis kan bestaan uit zonnen. Hier zou een zonnebank een grote rol in kunnen spelen voor, door dit speciale UvB licht wordt de snelle celdeling bij psoriasis geremd en heeft dit positieve invloed op de ontstekingsfactor. Bij deze vorm van lichtbehandeling zijn er geen extra behandelingen nodig om de huidcellen gevoelig te maken. Wel is het aan te raden om de schilfer laag te verwijderen voor de zonnesessie.

Acne

Acne is de medische term voor puistjes. Vrijwel iedereen krijgt in de puberteit acne. Bij de één zijn het enkele puistjes, bij de ander is het een uitgebreide huidaandoening. Acne kan soms ook na de puberteit blijven bestaan of pas op volwassen leeftijd beginnen. Zonnen is erg goed voor acne omdat het de puistjes uitdroogt en zo laat verdwijnen.

Zonnen tegen een winterdip

Zonnen een goed middel om van een winterdepressie af te komen. Deze depressie wordt veroorzaakt door een tekort aan licht. In de winter hebben meer mensen last van een depressie dan in de zomer. Dit uit zich vaak in vermoeidheid, lusteloosheid en soms ook gewichtstoename. In de wintermaanden is het minder lang licht en het licht dat er is, is minder intens dan in de zomer. Wanneer het lente wordt verdwijnen de klachten vanzelf. Toch moet een winterdepressie niet worden onderschat. Bij sommige mensen zijn de klachten zo ernstig dat het moeilijk is om normaal te blijven functioneren. Een veel grotere groep is moe, heeft weinig energie om dingen te doen en is minder productief op het werk.

Vitamine D

Zowel de zon als de zonnebank produceren UV-B straling. UV-B zorgt voor de aanmaak van vitamine D. Vitamine D is belangrijk voor je lichaam. Het vervult verschillende functies. Regelmatig zonnen onder de zonnebank (maximaal 30 minuten per week) is daarom voornamelijk in de winter aan te raden. Dan heeft je lichaam namelijk moeite om voldoende vitamine D uit het zonlicht te halen doordat er in Nederland te weinig zon uren zijn.

Vitamine D (en dus zonnen onder de zonnebank) heeft de volgende effecten:

  • Vitamine D zorgt voor sterke botten
  • Vitamine D is goed voor het immuunsysteem
  • Vitamine D helpt om hart en bloedvaten gezond te houden
  • Voldoende vitamine D verkleint de kans op depressies
  • Vitamine D draagt bij aan het voorkomen en afremmen van bepaalde soorten kanker en andere ziektes: borstkanker, prostaatkanker, darmkanker, MS (multiple sclerose) en psoriasis-achtige aandoeningen

Zonnen onder de zonnebank ontspant

Met name de extra aanmaak van vitamine D is erg gezond voor je lichaam. Maar daarnaast is zonnen onder de zonnebank ook erg lekker. Door de lampen wordt het lekker warm, zodat je je even helemaal kunt ontspannen. Ook dit heeft positieve effecten voor je gezondheid. Het maakt dat je minder gestrest bent en verhoogt je weerstand.

Wat is Vitamine D?

Vitamine D is onmisbaar in een gezonde levensstijl. Veel Nederlanders hebben een vitamine D tekort. Het is de enige vitamine die het lichaam natuurlijk aanmaakt door UvB straling van zonlicht. In Nederland schijnt de zon niet altijd, dus daarom is er niet voldoende zonnelicht om vitamine D aan te maken.

Hier hebben wij de oplossing voor: Kom zonnen bij Carma, zonnen is de beste manier om natuurlijk zonlicht te na te bootsen volgens onderzoek.

Bij Carma kunt u speciale zonnesessies doen om  het vitamine D niveau op peil te krijgen. Een sessie bestaat uit 2 x in de week een zonnesessie te houden van 10 minuten, zo blijft het vitamine D niveau goed op peil en dit zorgt ervoor dat het lichamen in goede conditie is. Ook zorgt een goed vitamine niveau ervoor dat verschillende ziektes en aandoeningen voorkomen kunnen worden.

Vitamine D onderzoeken

Uit onderzoek is gebleken dat we in Nederland te weinig zonmomenten hebben om het hele jaar door voldoende vitamine D aan te kunnen maken. Sinds kort wordt door wetenschappers pas weer onderzoek gedaan naar de functies van vitamine D, hieruit is gebleken dat vitamine D onmisbaar is bij verschillende lichaamsprocessen en het zorgt voor een goede gezondheid als we ouder worden.

Verantwoord zonnen

Bij een bezoek aan de huisarts voor een zon tekort wordt u steeds vaker doorverwezen naar de zonnebank omdat het gebruik van pillen vaak niet effectief genoeg blijkt. Bij een groot vitamine D-tekort is een combinatie van zonnen en pillen wel aanbevolen maar de beste manier om vitamine D binnen te krijgen is op natuurlijk wijze. Ook zorgt een goed vitamine D peil zorgt voor een duidelijk positieve invloed op het humeur, gaat vermoeidheid tegen en verbetert het concentratievermogen.

Een overdosering vitamine D door zonnen is onmogelijk!

Start typing and press Enter to search